Статья о том, как рассчитать суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов для поддержания веса. Описаны формулы расчета базового обмена веществ, коэффициент физической активности и потребности в белках, жирах и углеводах. Также даны примеры расчета калорийности белков, жиров и углеводов.